Kursangebote

Geburtsvorbereitung

Eine aufregende Zeit steht bevor, Schwangerschaft Geburt und Wochenbett bergen so viele Fragen und verhalten sich oft als großes Mysterium.

Im Geburtsvorbereitungskurs möchte ich Euch natürliche Vorgänge rund um Wehen und Geburt erklären, Euch Möglichkeiten der Schmerzerleichterung aufzeigen, gezielte Entspannungsübungen, Massagen und Positionen ausprobieren, die unter Geburt vielleicht gut tun.

Ich werde mit Euch den klinischen Ablauf und die alternativen besprechen, und möchte Euch Raum geben, das Mysterium ein wenig zu durchschauen und Euch gestärkt in die Geburt gehen lassen.

Den Kurs zu besuchen ist etwa ab der 30. Schwangerschaftswoche sinnvoll.

Rückbildung

Das zentrale Thema der Rückbildung ist der Wiederaufbau und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Ich übe mit Euch das Körpergefühl wieder zu finden, hierzu verbinde ich verschiedene Elemente aus Yoga, Fitness, Bauchtanz und Entspannungsübungen.

Einen Rückbildungskurs zu besuchen ist ab 8 Wochen nach der Geburt sinnvoll und sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.

Wann und wo Kurse starten erfahrt ihr hier:

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